Манипуляции в отношениях обычно вызывают негодование, а осознание себя их жертвой - чувство беспомощности, подозрительность и страх перед "всемогущими" манипуляторами. При этом многим тайно или явно хочется научиться владеть искусством манипулирования. Это амбивалентное отношение подогревает интерес к манипуляциям, порождая вокруг них много мифов. Что такое манипуляции, как они работают и как их жертве защитить себя?
Суть манипуляции
Психологическая манипуляция — это тип социального, психологического воздействия, представляющий собой стремление изменить восприятие или поведение других людей при помощи скрытой, обманной и насильственной тактики.
Для понимания сути манипуляции в этом определении важны 3 момента:
- Манипуляция — это принципиально непрямое воздействие. То есть манипулятор говорит и демонстрирует одно, а добивается при этом чего-то другого, о чем умалчивается. Оно может быть никак не связано с тем, что явлено, и даже прямо ему противоречить.
- Манипуляция — это лишь стремление повлиять на другого человека, но не само влияние.
- Моральный аспект касается не только целей манипуляции, а средств их достижения — тактики. Часто манипуляции осуждают за "нехорошие" / корыстные цели и даже считают это их сутью. Но считать, что если цели «благородные», то это уже не манипуляция, а мудрая забота, например — ошибка. Манипуляторы прекрасно умеют демонстрировать "благие" цели. И даже сами в них верят. Отличить благие намерения от не благих очень сложно. Но от этого манипуляция не перестает быть собой. Все дело в позиции человека по отношению к другим людям, которая и обнаруживается и в средствах, и в целях (на поверку).
Почему люди манипулируют?
Манипулятору от людей обычно чего-то надо (как, впрочем, и всем нам) и он непременно хочет это получить. Но почему нельзя по-нормальному — попросить, например? Потому, что у другого человека есть свобода воли, и на просьбу он может ответить «нет» — 50/50. Это даже если просьба вполне обычная, а если его желание хищническое - он хочет нарушить границы, положил глаз на чужую собственность (тело, разум, чувства, волю…), то вероятность отказа начинает приближаться к 100%.
Что же делать человеку, которому очень-очень хочется? Денег хочется отжать у ближнего, услугу бесплатно или просто внимание. Или любви и семейного счастья хочется — и ведь партнеру тоже «хорошо» будет, он сможет «много ему дать и сделать его счастливым». Или хочется ребенка вырастить "хорошим человеком" — и он точно знает как, и уверен, что ребенок ему «потом спасибо скажет», просто пока блага своего на разумеет, несмышленыш… Вот и приходится кривить душей. Но все для блага же, ради людей!
Такова трагедия любого манипулятора. Возможно, кто-то даже проникся к нему сочувствием или узнал себя. Есть ли кто без этого "греха"? Проблема в том, что почему-то никому не нравится, когда его используют в своих целях, против воли, да еще и обманным путем. Хотя мы часто не прочь искренне откликнуться на просьбу ближнего, нас оскорбляет "принуждение" к этому.
Для манипулятора люди — лишь объекты воздействия, а не субъекты, имеющие свою волю, с которыми можно договориться. Плевать он хотел на их волю и свободу. И на их желания, потребности и чувства — тоже.
Для него имеют значение только свои желания. Или то в людях, что его желания может удовлетворить. А люди, как субъекты, для него просто не существуют — иногда он даже вместить не может мысль, что у них есть какие-то свои желания и воля. Сознательно вроде допускает, но реально - нет.
В защиту манипуляторов стоит отметить, что они не всегда действуют цинично-осознанно. Часто они сами верят в свою "благонамеренность" и не отдают себе отчета в том, что творят. Манипулируют же они по какому-то наитию, почти автоматически. Тем не менее, "собственническое" отношение к другим людям, исключающее уважение к их личности и воле, присутствует обязательно, даже если они в этом себе не признаются.
В глубине души манипулятор все равно знает, что посягает на чужое, и это «плохо». И естественно, хочет избежать рисков, связанных с чужой волей и моральной оценкой своих желаний. Потому и действует исподтишка, в обход, добиваясь своего силой, но тайно — используя силу своего знания, на какие «кнопочки» давить в психике ближних. Таким образом, манипуляция — это всегда насилие над личностью другого, но непрямое (прямое насилие — уже не манипуляция).
Механика манипуляции
Говоря, что манипуляция — это воздействие, мы представляем его, как некое событие, происходящее в реальном мире. По аналогии с физическим воздействием: замах, удар — объективная угроза и воздействие, с которыми что-то надо делать. Жертве приходится либо поддаться ему, либо защищаться, но сам факт реальности воздействия здесь даже под сомнение не ставится.
Но в случае манипуляции это не так, потому что манипуляция — это лишь стремление воздействовать. Стремление прячется в душе манипулятора, но в наблюдаемой реальности его нет — мы можем только предполагать, что человек манипулирует, подозревать, чего он добивается на самом деле. И нередко, кстати, ошибаемся, подозревая то, чего нет.
Доказать факт манипуляции практически невозможно. Желание и цели манипулятора всегда скрыты между срок, в подтексте. Он добивается, чтобы ближний сам дал ему то, чего он хочет, и даже сам догадался об этом. А он остается как бы ни при чем - это важно, чтобы избежать ответственности. И эта принципиальная скрытость манипуляций — их главное слабое место.
Манипулятор хочет воздействовать, но реализация этого желания (само воздействие) от него не зависит. Он не может даже сделать свое желание заметным — таковы правила игры. Успех же манипуляции целиком зависит от жертвы. Именно жертва выбирает, воспринять ли подтекст, сыграть ли в его игру. Если она, например, проигнорирует скрытый посыл, - манипуляция не состоится, манипулятор будет бессилен.
Получается, что это не злодеи-манипуляторы всех подчиняют своей воле дьявольскими кознями, которым невозможно противостоять, а сами жертвы «обманываться рады». Почему же они это делают? Зачем нам нужно играть в эту игру, в ущерб себе исполняя тайные желания другого? И как не поддаваться, не вестись на манипуляции?
Почему работают манипуляции?
Чтобы понять, почему манипуляции работают, рассмотрим типичный пример.
«У тебя опять посуда не помыта» - изрекает муж, придя с работы. Внешне это сообщение о делах жены, которые его не касаются, и о посуде, про которую она сама знает. Зачем он это сказал? Предположим, он хочет самоутвердиться, повлиять на супругу так чтобы, чтобы она почувствовала вину или свое несовершенство, как хозяйки. Или он хочет проявить власть, заставив ее срочно помыть посуду. Или просто повод для скандала ищет. Такие у него тиранские странные потребности...
Возмутительно? Однако, это лишь его тайные желания и его личные проблемы. В сообщении никакого насилия он не совершил. Он всего лишь хотел на нее повлиять, что, кстати, не доказано. Вся его «манипуляция», если она есть, — в подтексте. В тексте он разве что лезет не в свое дело (но это тоже его проблемы). Главное, запомним, - он не сказал ничего о ее вине, долге, хозяйственности, о своих желаниях или отношении к ней. Он ее не оскорбил, не унизил и даже никакой претензии не высказал напрямую.
А что с ее стороны? Она прекрасно знает, что посуда не помыта и может удивиться, что муж выступил в роли Капитана Очевидность. Она может в ответ промолчать, проигнорировав его пассаж, сказать что-то типа «ага» и продолжить заниматься своими делами. Может, если уж он хочет принять участите в посуде, уточнить: "Да. Хочешь помыть?" В любом случае, тогда его номер не удастся, манипуляции не получится. Причем для этого ей совершенно не обязательно «видеть насквозь» его тайные мотивы.
Манипуляция состоится, если она вступит в игру - и это будет не только его, но и ее игра. Допустим, она очень хочет в его глазах выглядеть хорошей хозяйкой, ожидает признания, считает, что он должен ее хвалить и не должен указывать на промахи (не сомневаясь в его праве ее оценивать). Вот тогда она и "слышит" в его словах подтекст - что он в ней, как в "хорошей хозяйке" сомневается и упрекает. И это ее задевает, потому что она зависима от его оценки.
Тогда она пытается взять реванш встречной манипуляцией. Например, хочет повлиять на его мнение о себе, оправдываясь: «Я была весь день занята с ребенком» или «Я плохо себя чувствую». Это к посуде не имеет отношения, а суть ее сообщения тоже в подтексте: «думай, что я хорошая хозяйка, несмотря на немытую посуду».
Она может напасть на него в ответ: «А у тебя кран течет». Может сказать, что ей не нравится, что он лезет не в свое дело, диктуя ему, что и как ему следует делать, чтобы ей понравилось. Может броситься мыть посуду, пытаясь загладить свою "вину". Или обидеться и замкнуться, пытаясь вызвать уже у него чувство вины.
Главное, что объединяет эти ее реакции, - она "читает" подтекст, "слыша" то, чего он не говорил, потому что для нее это важно. И то, что ее реакция по сути тоже манипуляция - попытка заставить его почувствовать / понять / делать то, что хочет она. Его манипуляция сработала — он добился, чего хотел, вызвав ее реакцию на подтекст. Ее манипуляция тоже может сработать, если он среагирует.
Но тогда мы видим уже не невинную жертву тирана и коварного манипулятора, а схватку двух манипуляторов, где неизвестно, кто победит, но пострадают оба. То есть речь идет не о бессовестном насилии, а лишь о том, что один "насильник" ударил первым или оказался ловчее другого.
Иными словами, манипуляция работает только в случае зависимости человека и его претензий на чужую "территорию" Игра состоится, только когда по ее правилам играют оба. На манипуляции ведутся манипуляторы, а проигрывает обычно тот, кто больше зависим.
Жертвы манипуляций
Жертвами манипуляторов становятся те, кто тоже (как и сами манипуляторы) хочет того, что им не принадлежит (и хочет больше другого = готов на большие жертвы). Это может быть как материальная "халява", так и желание производить впечатление на других или выглядеть в своих глазах тем, кем не являешься, надежда на ответную услугу... Главное, их цели и желания - вне их границ, и они сами не против использования хитрости и "легких путей" для их достижения.
Поэтому жертвы и признают правила манипулятивной игры. В первую очередь, они разделяют установку, что один человек может быть объектом удовлетворения потребностей другого, даже независимо от своей воли. А значит, согласны и сами быть таким объектом. И тем более, согласны чем-то поступиться ради хорошего выигрыша, даже если догадываются или видят, что ими манипулируют. Вдруг получится? Хочется же! - На это их и "ловят" манипуляторы.
Конечно, жертвы обычно тоже ведутся бессознательно. Многие выросли в созависимых семьях и с детства не знали иных отношений, кроме взаимных манипуляций. Для них отношения - это слияние, в обе стороны. Их личные границы плохо выстроены либо совсем отсутствуют.
Проверьте себя. Часто жертва и сама не умеет озвучивать свои желания и просьбы или вообще не в состоянии говорить прямо, обходясь одними "намеками". За этим стоит страх услышать отказ. А желание получить от другого что-то сильнее уважения к его воле, которого часто вообще нет, - нам кажется, что другой "должен" удовлетворять наши желания, а если он этого не понимает, нужно его "заставить". Его воля - помеха.
Потому, жалуясь на манипулятора, жертва обычно спрашивает: "Как сделать, чтобы он прекратил (или, наоборот, начал); понял; уважал; оценил; изменился…" Перевод: как мне повлиять на него? Часто даже запросы ко мне так и звучат: «как заставить его уважать меня, считаться с моими чувствами, желаниями и потребностями?» При том, что ее партнер очевидно к этому не расположен, это просьба научить манипулировать, а не защищаться.
Ответ: Никак! Есть пределы наших возможностей. Изменить мы можем только себя. Не надо пытаться не только влиять на другого, но даже желать этого не надо. Здоровый вопрос при столкновении с манипулятором не «как заставить его прекратить?», а «почему Я ведусь на манипуляции, и как мне перестать вестись?». Не "как сделать, чтобы он ...", а "как сделать, чтобы я ..."
Как не вестись на манипуляции?
1. Выйти из позиции жертвы
Позиция жертвы базируется на вере, что на нее можно повлиять помимо ее воли. То есть ответственность за свою реакцию и состояние она передает другому (что отлично сочетается с тем, что она берет ответственность за реакцию и состояние другого - по логике созависимости). Подробно об этом в статье в статье о созависимости.
Жертве часто кажется, что от нехороших манипуляторов нужно сбежать — и настанет счастье. Не настанет. Увы, манипуляции — неотъемлемая часть нашей жизни, везде и всегда найдутся люди, хотящие чего-то от нас заполучить. Лучше перестать мечтать об утопическом мире, где манипуляций нет, принять реальность и подумать, как научиться в имеющемся мире жить без ущерба для себя.
Хотя, конечно, от клинических манипуляторов - тиранов избавиться стоит. Но только потому, что с ними невозможны нормальные отношения, а не из страха. И с ними тоже, если нет угрозы здоровью, лучше сначала научиться сосуществовать без ущерба - для общего развития. С теми же, кто манипулирует от случая к случаю, вполне можно общаться.
Проблема жертвы не столько в том, что она подвергается атакам манипуляторов, сколько в том, что она — жертва. И выбрав стратегию бегства, она останется жертвой, нося в своем сердце врага, который давно про нее забыл или вовсе ее не знал. Даже если она сбежит на необитаемый остров, причина ее бегства останется с ней - и она будет жертвой на острове, а не свободным дауншифтером.
Сюда же относится попытка научиться "видеть" манипуляции. Изучение 100500 их разновидностей не поможет им противостоять, а наоборот. Потому что в это время мы продолжаем строить картину мира, где мы зависим от действий других людей, и размываем свои границы. Пытаясь разгадать тайны манипуляторов и "бороться" с ними, мы тем самым уже признаем за ними власть и вступаем в их игру. Укрепляемся в позиции жертвы.
Для выхода из позиции жертвы помогут следующие установки:
- То, что другие люди чего-то от меня хотят и пытаются получить любыми путями - норма жизни. Это их воля, их право и их же моральная ответственность. И я тут ни причем - ничто во мне не причина этого.
- Независимо от того, что они хотят или делают, мои реакции на это и то, что я им дам, целиком зависит от меня. Это моя воля, мое право и моя ответственность. И если я выбираю "повестись" на чью-то манипуляцию, значит, мне тоже что-то надо, и я могу либо признать "сделку" выгодной, либо с разобраться с собой.
2. Разобраться с кнопочками для манипуляций в себе
Итак, успех манипуляции зависит от жертвы. Чтобы манипуляция сработала, в жертве должны сработать "кнопочки", на которые пытается давить манипулятор. Если этих кнопочек нет, ничего у него не выйдет.
Эти наши "слабые места" находятся там, где у нас проблема с границами, "дыры" в них. Разобраться с кнопочками - это выстроить границы. Начинается работа с границами не с "защиты" их через "ограничение" других, а наоборот - с возвращения себя в свои границы, очерчивания зоны своего влияния через понимание своих реальных возможностей, с обретения опоры на себя вместо претензии на чужую "территорию".
Кнопка 1. Желание понравиться - как-то выглядеть в глазах другого, пользоваться его расположением и избежать негатива. Манипулятор как бы возлагает ответственность за свое отношение к жертве на нее саму. А она эту ответственность берет. Если для нее его отношение очень важно, ее самооценка зависит от его мнения о себе, то чтобы "заслужить" его расположение, она готова на многое.
Как убрать. Понимать и напоминать себе, что мнение и отношение другого зависит только от него самого и мы не можем (и не должны) на него влиять. Выработка независимой самооценки (зависящей только от нас самих), при которой и желания такого нет. Что бы ни думал и как бы ни относился другой - это его дело, и на мое мнение о себе не влияет.
Кнопка 2. Желание как-то себя чувствовать, иметь высокое мнение о себе, даже ценой самообмана. Манипуляции на чувстве вины, чувстве долга, жалости, благородстве и проч. При этом жертва сама мнит себя ответственной за самочувствие и иногда даже жизнь других людей, считает (хочет считать) себя сильнее, могущественнее, добрее и т.п, чем есть, и готова из кожи лезть за сохранение этого идеального образа себя.
Как убрать. Понимание, что жизнь, здоровье, настроение, чувства других от нас не зависят - они отвечают за них сами. Адекватная скромность: я не Бог, чтобы распоряжаться другими. Я даже не сверхчеловек, а такой же человек, как и другие, с ограниченными возможностями. Я не выше, не умнее, не лучше других, чтобы им благодетельствовать. Моя задача - забота о себе, а другие о себе могут позаботиться сами. И к детям это тоже относится, гораздо в большей мере, чем кажется многим родителям.
Кнопка 3. Желание легкой выгоды, халявы. Это как многочисленные маркетинговые приемы, так и обещания и вложения ближних, за которые они вгоняют жертву в "моральный долг". При этом она соблазняется на чужие ресурсы или не хочет отказаться от них, соглашаясь платить морально.
Как убрать. Чего не положил - не бери. Материальная опора на себя, отказ от присвоения чужих ресурсов и всего, что не заработано. Понимание, что никто не должен ни обеспечивать, ни помогать взрослому человеку и рассчитывать на это не стоит. Помощь можно принимать с благодарностью, понимая, что это свободный выбор человека, а не его долг. И мы ничего не должны ему за это. Если известно, что он считает помощь сделкой, влекущей моральный долг, лучше вежливо отказаться или напрямую договориться о цене услуги. Когда мы сами оказываем помощь - это тоже наш выбор, и никто за это нам не должен.
3. Практические способы защиты от манипуляций
- Игнорирование подтекста. Отвечать лишь на то, что сказано / сделано явно. Даже если мы прекрасно знаем и "читаем" этот подтекст. Вся прелесть ситуации в том, что манипулятор не может открыто признаться в своих тайных желаниях, а значит, не может и вменить нам, что мы его подтекст игнорируем. Про это знаменитые правила М. Лабковского: "Не отвечай, когда не спрашивают" и "Отвечай только на вопрос". В идеале реально научиться слышать только то, что говорят, не пытаясь "залезть в голову" другому за подтекстом.
- Не оправдываться, не объяснять, не доказывать. Кажется, что так вы "защищаетесь", но на самом деле вступаете в игру, отдавая другому власть и пытаясь повлиять на него (переубедить). Кто оправдывается - уже признает вину, кто объясняет - признает право другого требовать объяснений, кто доказывает - признает свою неправоту... И во всех случаях обнаруживает значимость для себя мнения другого и желание его изменить. Вместо этого используйте фразы типа: думай что хочешь, это твое мнение; я так хочу, я так решила, я так считаю; не хочешь - не верь и т.п. Сначала требует самоконтроля.
- Нетипичная реакция. Манипуляторы рассчитывают на определенную реакцию на свой скрытый месседж, опираясь за свое знание людей и лично нас. Если ответить не так, как он ожидает, у него случится "сбой программы", и игра сорвется. Например, можно ответить не на тот подтекст, который имел в виду он, а на другой, выгодный нам (в примере про посуду это приписывание ему желания помочь). Требует креативности.
- "Вывод на чистую воду" через наводящие вопросы типа: "а зачем ты спрашиваешь? что ты хочешь этим сказать? чего ты конкретно от меня хочешь?" При этом ни в коем случае нельзя самому обнаруживать подтекст, добиваясь, чтобы манипулятор его озвучил сам. Он будет крутиться, как уж на сковородке, пытаясь лгать о своих мотивах и увести разговор в сторону. Даже если прямого признания вы не добьетесь, снова проходить через эту экзекуцию он еще подумает. Требует прокачанных навыков в риторике, если манипулятор сильный, но новичка можно легко срезать вопросом: "Зачем ты мне об этом говоришь?"
- Психологическое айкидо. Присоединиться и утрировать, проговорив вслух подтекст без обвинения его (про посуду: "да, еще и пол грязный - я никудышная хозяйка"). Когда мы вскрываем его карты, манипулятор обезоруживается — ведь явно он действовать не может. Если повезет, то он даже устыдится, раскается и больше не будет. Если не повезет, то он разозлится, что игра не удалась, но сделать все равно ничего не сможет. Психологическое айкидо описано в одноименной книге М. Литвака.
Все эти способы требуют выстроенных личных границ, то есть внутреннего отделения себя от другого человека: это — я, а он это — он, это — мое, а то — его. У типичных жертв с этим большие проблемы — они автоматически включаются в игру так, как будто обязаны это сделать, и улавливают подтекст и отношение "манипулятора" так, как будто он живет в их собственной голове. Иной раз они даже придумывают манипуляцию на пустом месте, о чем поговорим в следующий раз.
Для экстренного приведения себя в чувство есть маленькая техника. Вопросы: И что? Причем тут я? (чего я хочу?) В некоторых случаях их даже можно задать вслух, но важнее задавать себе. Это помогает рефлексировать наше реальное отношение к сообщению, вне зависимости от того, какой реакции ожидает собеседник (о его ожиданиях думать не нужно!). Важно отвечать из позиции разделения границ.
Кстати, эти же вопросы полезны и при работе с собственными эмоциями, когда они нас захватывают, с информацией, которая нам кажется достоверной. Примеры такого разговора с собой:
- "Тетя Маша и ее подруги уже купили этот стиральный порошок" — И что? Причем тут я? Что хочу купить Я и зачем?
- "У тебя опять посуда не помыта" — И что? Я сама решаю, когда мне мыть посуду.
- "Как я сегодня устала..." — И что? Чем я могу тебе помочь и хочу ли я этого, или у меня есть другие дела?
Как не надо защищаться от манипуляций
На самом деле, защищаться от манипуляций не надо вообще. Потому что "защита" идет из позиции жертвы и это уже проигрыш. Не подозревая ближних в манипуляциях, нам будет проще общаться с ними свободно. Не надо напряженно искать "состав преступления" во всех словах других людей и видеть вокруг врагов. Лучше думать о себе и своих целях и мотивах. И предыдущие способы "защиты" - скорее не защита, а подспорье для ухода от игры. Для сравнения, обычные способы защиты, которые лучше исключить:
- Обвинять партнера в манипуляциях, обличать, предъявлять претензии, возлагать на него ответственность за свои чувства (например, "я чувствую, что ты на меня давишь") и требовать / просить обращаться с вами иначе. Это грубый выход из границ, обнаруживающий вашу зависимость, да еще и претензии на власть. Конечно, манипулятор не признает свою вину, но зато всласть поглумится над вами, обвинив в неадеквате или притворно пойдя навстречу, но на своих условиях.
- Выход на конфликт - прямая резкая конфронтация ("Да пошел ты со своей посудой! Какое твое дело?"). Такая неадекватная реакция может напугать, тогда робкий манипулятор начнет избегать конфликтов и поищет другие способы воздействия. А некоторые как раз скандала и хотят, и его придется выдержать. Но главное, здесь вы сами становитесь манипулятором и даже тираном, а это кривая дорожка.
- Встречная сознательная манипуляция. Для успеха наш уровень манипуляторского мастерства должен быть выше партнера, нужна изрядная доля цинизма и бОльшая независимость. Если есть рычаги, можно запугать, купить, заставить считаться... Но, тактически победив, мы все равно останемся в стратегическом проигрыше, проиграв даже надежду на нормальные отношения. Невозможно заставить другого себя уважать и проявлять искреннее внимание, близость и манипуляции несовместимы. И себя мы этим ослабим - наша зависимость лишь усилится, а жить мы будем постоянно "на линии фронта".
Лучшее средство избежать любых манипуляций — не играть в эти игры, самому перестав быть манипулятором. Мы можем выбрать жизнь по другим правилам — общаться на основе взаимного уважения, считаясь с волей и желаниями других и своими собственным. Это требует мужества, сознательного отказа от чужого и опоры на себя - т.е. развития личности и разделения границ. Задача масштабная, в иных случаях придется стать почти другим человеком, и может понадобиться помощь психолога.
От своих желаний оказываться не нужно, но, если они касаются других, то уважение к личности другого допускает лишь один вариант удовлетворения им наших желаний — добровольный. Совсем добровольный, без нашего подспудного участия! Разумеется, тогда и мы будем свободны в том, чтобы добровольно идти или не идти навстречу желаниям другого и не подумаем служить средством для его целей, а будем заботиться о своих интересах.
© Надежда Дьяченко
Благодарю! Великолепная статья! Глубокие вещи очень доступно и понятно.
Спасибо, Ульяна!
Надежда, спасибо Вам!!! Великолепная статья. Ваша трезвость, глубина мысли и ясность изложения -бесценны.
На здоровье, Екатерина. И Вам спасибо!
Надежда спасибо! Я в процессе, туго. теперь еще больше убеждаюсь что обожаю быть манипулятором и жертвой. Пока работаю над собой, и да буду маячить, потому что тяжко. В августе очень штормило. про границы это бомба) .. статья отличная, туго идет на осознание, думаю переосмысление и соответствующие шаги к выздоровлению, дело времени ну и усилий конечно, так что я в процесее пока..
На здоровье, Евгения. Процесс освоения этого всего и изменений не быстрый, да… Так что все в норме. Но если очень туго и «штормит», обращайтесь снова, не мучайте себя.
Надежда, благодарю за статью. Структурировано, чётко и ясно, для тех кто хочет изменить свою жизнь. Уже несколько месяцев оттачиваю привила М. Лабковского. Однако, увы, есть «потери» среди близких людей. Я стала неудобной. Предлагаю задавать вопросы, а они злятся и меня такую принимать не хотят. Вот так.
Да, Марина, потери могут быть, к сожалению. Или к счастью — потому что это значит, что этим людям Вы сами по себе не интересны и нужны были, они хотели только Вас использовать. И зачем тогда такие «близкие»? Бывает еще, что поначалу злятся, а потом принимают новые условия отношений…
При условии, конечно, что Вы перегибаете с «границами» и не обижаете их реально (так тоже бывает, особенно поначалу).
Надежда, спасибо Вам за статью! Статья очень понравилась и помогла.
Спасибо за отзыв, Наталья. Рада!
Надежда, добрый день! Замечательная статья! Спасибо! Так как Вы упомянули психолога Лабковского, очень бы хотела узнать Ваше мнение о нем. Я посмотрела кое-что из его лекций, и,если честно, в шоке. Очень интересно Ваше мнение, так как Ваши статьи и Ваша точка зрения мне кажутся человечными и разумными.
Добрый день, Наталия! Спасибо за отзыв. Мое мнение о Лабковском… смотря о чем :) В целом я его положительно оцениваю и даже рекомендую иногда. Но у каждого автора можно что-то взять, а с чем-то поспорить. Если Вы скажете, что именно у него Вас «шокировало», какие идеи, то можем обсудить более предметно.
Надежда, добрый вечер! Шокировало его высказывание о совести. Точно могу не передать, но что типа совесть она же мешает становиться успешным и богатым. И еще какие то совершенно дурацкие советы, как тренировать свои границы. Сидеть в метро и не уступать пожилым место. Вот прямо сидеть, если тебе не хочется вставать. В общем, какая то психология джунглей. А еще то, как пренебрежительно он отозвался о дозвонившемся в его эфир человеке у которого зп 30000. По его логике все богатые — выдающихся качеств личности, ну а те у кого зп 30000 сами дураки.
Хм, Наталья. Примеры Ваши почти все вне контекста, так что не вполне понятно, что он хотел сказать, кроме 2-го. Могу предположить разве… Но не ясно, что же Вас смутило — можете пояснить рационально? Меня ничего тут пока не смущает.
«Совесть мешает становиться успешным и богатым» — это никак не его идея, а очень распространенная и старая установка, еще со времен русских народных сказок. Вредная, конечно, но полагаю, он скорее иронично ее мог упомянуть. Он вообще любит ироничные и провокационные высказывания, в соответствии с жанром шоу, в котором ведет передачи. Но, в любом случае, это скорее не про совесть, а про деньги :)
Способ тренировки границ в метро — отличный, на мой взгляд. Если это о проработке проблем с границами, то проще начать на нейтральной территории, чем сразу с мамой или мужем, например. Ваше же эмоциональное обобщение о «психологии джунглей» про что?
Про человека с зп 30000 — не знаю, что у Вас под «пренебрежительно отозвался». Но если речь о деньгах и ответственности за их заработок / количество самого человека, с опорой на его личные качества, то разве это не так?
Добрый вечер Надежда, вот и я добралась до статьи. Я увидела в ней и себя и своих манипуляторов. Статья о многом заставила задуматься и есть очень много полезных советов. Хотела бы для убедительности уточнить, а вот если к примеру мужчина говорит : У нас есть иголки в доме? Выложи их мне на стол
Я спокойна ответила да, выложила на стол без вопросов
Но я поймала себя на мысли, что какого вообще испуга мне намекают на мои обязанности , я же не жена и мне хочется автоматом ответить : загляни в паспорт в графу (брак)
То есть мне хочется уколоть в ответ , что я не жена и не обязана , и пусть сначала возьмёт ответственность прежде чем мне на что то указывать и пытаться этим что нибудь сказать…
Это что получается , я тоже мниулятор ?
Как с этими мыслями быть ?
Буду очень благодарна за ответ
Добрый, Мая. Знаете, у меня не хватает фантазии усмотреть в словах Вашего мужчины намеки, которые Вы увидели. Может, предыстория какая-то про это, а так — просто попросил человек иголки, где которые, вероятно, знаете Вы. Разве что «пожалуйста» не добавил, но это мелочи :) Внешне Вы среагировали адекватно. Но вон как мысли разыгрались, обнаруживая к нему кучу претензий и ожиданий! Делать из этого вывод, что Вы манипулятор… можно, но толку-то с этого?
Лучше эти мысли можно с самой собой поразбирать — что у Вас там за ними стоит, да еще настолько эмоционально заряженное? Какие установки, ожидания? Нужны ли они Вам? Например, похоже, Вы ждете от него предложения брака и злитесь, что не делает. Но это его воля, так? Зачем Вам это? — чтобы «взял ответственность». За Вас? — это претензия на опеку. И получается по Вашей логике, что когда будете жена, станете сразу много «обязаны», а он получит право «указывать». Опасная дорожка — с такими установками прямиком в объятия тирана…
А можно ведь строить отношения (или хотя бы смоделировать) без этого всего треша. Бытовые просьбы друг к другу и их исполнение взаимное — нормальны. И если такой смысловой «нагрузки» на это делать, то всем хорошо и общение легкое. А теперь вопрос к себе — что Вам мешает так? Что надо внутри изменить, во взглядах и желаниях, чтобы так смочь? — Вот это и будет борьба с манипулятором в себе ;)
Вот так каждая такая мелкая история дает массу материала для работы и роста. То, что Вы отрефлексировали мысли, к тому же не высказав их — уже здорово! Надеюсь, ответила.
Спасибо Большое за ответ )))
Если честно, эта ситуация сразу произошла после почтения вашей статьи про манипуляции и не высказала я свои мысли молодому человеку только потому , что вспомнила ваши советы , задавая себе вопросы на свои отрефлексированные мысли (и что? Причём тут я?)
И сразу сработал тормоз ))))))
Вы очень помогли
Хотя можно дополнить материал ,но довольно полезная статья
Браво Надежда! Спасибо . Чувствую что это говорит Человек!
Спасибо, Дмитрий :)
Очень понравилась статья.Мой новый кавалер и гулена и холостяк и душа компании..Но с ним такой кайф общаться,уникум и интелектуал. Встречаемся раз в неделю,скучаем,у обоих семьи старые с детьми..Закрываю глаза на все.Чем это может обернуться?Муж сказал — это бабий бунт(муж -полная противоположность)и через 7- 8мес.пройдет(из- за вируса не разводимся)..
Алена, спасибо за отзыв. Интересный у Вас вопрос: «чем это может обернуться?» Это зависит очень от многого в Вас и в этом мужчине — мотивы, особенности личностные, да и цели Ваши немаловажны… По тому, что Вы написали, ничего не ясно. Разве что, странно, что так все хорошо, а Вы читаете статьи про манипуляции ;)
Спасибо вам Надежда за статью, вы мне открыли глаза, я все время пытался противостоять манипуляциям людей, думал что так они перестанут манипулировать, но от этого они еще с большей силой пытались мной манипулировать. Я понял, что допускал ошибку, пытаясь противостоять манипуляторам. Спасибо вам за информацию:)
На здоровье, Ерболат
спасибо за информацию, очень полезная статья!
На здоровье, Сергей :)
Надежда, отличная статья про бытовые манипуляции!
Вы привели там простые примеры, про посуду, и порошок. Но, бывают гораздо более изощренные формы бытовой манипуляции.
На такого рода манипуляции как о посуде, я обычно отвечаю «да».
Посуда не помыта — Да, не помыта (соглашаетесь с фактом). Помою позже.
— Кран течет — да, течет. Починю, когда будет возможность (вызову сантехника.
Бывают другие виды манипуляций.
Например.
Она:
— Светке муж шубу купил, а ты — не купил, он любит свою жену, а ты — нет.
Или.
Он:
Наташка из третьей квартиры стройная и всегда в форме, на фитнес ходит, а ты расжирела, за своим видом не следишь!
Понятно, что при таких делах продолжения отношений уже под вопросом, нафига они такие нужны?Но, все же, как быть?
Кроме бытовой, бывает ещё профессиональная манипуляция, распознать которую на порядок сложнее. Политическая. Религиозная. Коммерческо-рекламно-торговая.Очень многие наши граждане охотно ведуться на нее
—
Спасибо, Змий :)
Конечно, я для наглядности привела простые схематичные примеры. Но в сложных суть остается та же. То есть «работает» это только при наличии описанных «кнопочек», которые сводятся к тому, что человек выходит из границ, претендует на чужое. Очень многие граждане, к сожалению, таковы. Не манипуляторы гениальны, а граждане не хотят знать своих границ.
«— Светке муж шубу купил, а ты — не купил, он любит свою жену, а ты — нет.» — Кнопка 1.
В чем тут проблема? Она высказала свое мнение о его чувствах. Ну ок, это ее мнение. Если он не претендует на то, чтобы ее мнение было определенным другим и не хочет его срочно менять в ту сторону, которая ему желательна, нет проблемы. — «Ты, значит, считаешь, что я тебя не люблю? И что ты тогда со мной делаешь?»
«Наташка из третьей квартиры стройная и всегда в форме, на фитнес ходит, а ты расжирела, за своим видом не следишь!» — Кнопка 2. В чем проблема? Хочется думать, что она лучше Наташки? Что она стройная лань, вопреки реальности? Зачем? Если это правда — то это просто правда, как с посудой. Если нет, то просто смешно. — «Ну да, капец я корова! )))»
Почему сразу отношения под вопросом? Некоторые так шутят, например :)))
А вообще-то не надо «распознавать манипуляции». Само это желание уже исходит из внешнего локуса контроля… Достаточно держаться самому в границах — и все.
Отношения под вопросом потому, что «шуба» и «фигура» — это просто повод для обострения накопившегося между супругами напряжения. Настоящая причина где-то глубже. Для любящих друг друга, ну, или, хотя бы уважающих друг друга людей такие причины не повод для начала ссоры. А противопоставления партнера какому-то третьему лицу, тем паче.
«Накопившегося между супругами напряжения» в условиях не было. И совсем не обязательно оно есть.
Любая манипуляция вызывает напряжение. Если, конечно, оба супруга не психологи, и умышленно давят на кнопочки..
Пртивопоставление супруга какому-то третьему лицу, которое»лучше» — совершенно однозначно манипуляция, целью которой является добиться своих каких-то выгод.
ахах от части узнаю себя, я лютый манипулятор, от чего порой и весело и грустно. Посоветуйте как найти в себе причины и избавиться от них. Спасибо
Поздравляю с осознанием, Вадим :) Тут главное — мотивация. Вы точно хотите от этого избавиться? Если да, то сами можете просто перестать — Вы же понимаете, что делаете? А вот если все неочевидно и есть разногласия с собой — тогда велкам в терапию. Причины действительно могут разной степени глубины и запутанности…
Важная тема, которую стоит изучить каждому. Теперь я осознаю признаки манипуляций и готова к ним адекватно реагировать. Благодарю за полезные советы!
Спасибо, Алиса. Удачи в применении!