Надоесть может все, что угодно: и любимое дело, и интересная учеба, и отдых, и даже ребенок или любимый человек... Может даже надоесть все - так, что жить становится тошно. Вот это вот: Как же все надоело! от которого меркнут все краски. Причем надоело обычно наступает резко и неожиданно. Почему это случается, и как справиться с "надоело"?
Почему что-то надоедает?
Эмоциональная усталость и перенапряжение
Так уж мы устроены, что если увлекаемся - то "с головой", а если человек не способен так увлекаться, то жизнь его не очень радует. Увлеченность наполняет жизнь и смыслом, и красками. Но и всегда жить на пике эмоций и напряжения душевных сил тоже невозможно. И чем сильнее увлечение, тем сильнее и дольше будет "откат". Проще всего было бы посоветовать: "Не увлекайтесь ничем слишком сильно!". Но ведь это невозможно!
И однажды вы понимаете, что вам смертельно надоело то, что еще вчера вас целиком занимало, или вообще надоело все... Главное - не впадать в панику. Это совершенно естественное состояние, произошедшее в результате слишком сильного эмоционального напряжения. Просто ваша эмоциональная сфера устала, и ей нужно отдохнуть. Конечно, лучше этот отдых ей предоставить - а то хуже будет.
В процессе отдыха желательно совсем отключиться от того, что вам надоело - не думать и не вспоминать о нем. Успокойте свою совесть, которая будет напоминать вам о планах и обязательствах. Скажите ей, что вы отдыхаете для пользы дела. Лучше чуть-чуть отдохнуть и вернуться с новыми силами, чем принуждать себя из чувства долга - это может очень плохо закончиться. Особенно это касается следующих ситуаций:
Что делать, если все надоело?
Надоел ребенок
Страшно звучит? Но, тем не менее, надоел ребенок - это естественная и даже неизбежная ситуация, если ребенок все время "на маме". Конечно, вы его очень любите - даже не допускайте сомнений в том, что вы хорошая мать! Дело в том, что когда ребеночек маленький, он требует огромных эмоциональных затрат, фокусируя на себе мамино внимание практически круглосуточно. Причем ему нужно не просто внимание, а внимание самого высшего качества - с любовью, заботой и пониманием.
Наша эмоциональная сфера просто не способна на такое напряжение постоянно. Если мы не будем отдыхать, то качество нашего внимания начнет неизбежно снижаться. Поэтому лучше иногда позволять себе отдых от малыша, чем дожидаться, пока он начнет вызывать у нас раздражение, с которым будет трудно справиться (а ребенок в любом случае будет его чувствовать), или, что еще хуже, мы начнем ему говорить: "Отстань!", и наши отношения с ребенком окончательно испортятся.
Доктор Б. Спок советует молодой маме отдыхать от ребенка несколько раз в неделю, по 1-2 часа. Попросите близких вам помочь - пусть папа или бабушка погуляют с малышом или отпустят погулять вас. Если такой возможности нет, то выделите себе "свое" время - когда ребенок ложится спать на ночь, не старайтесь переделать быстро все дела, а займитесь чем-то приятным для себя. И конечно, при любой возможности - высыпайтесь! Если вы не будете отдыхать, то первый, кто от этого серьезно пострадает - это ребенок.
Надоел любимый человек
Такое бывает. То, что вам внезапно надоел любимый человек, может быть просто естественной эмоциональной усталостью и сигналом вашей души к тому, что ей пора побыть одной и переварить впечатления. Отдохните и дайте отдохнуть ему - пообщайтесь с подругами, съездите куда-нибудь. Нескольких дней вполне хватит, чтобы снова соскучиться.
После отдыха ваши отношения станут еще ближе. К сожалению, если отношения еще совсем молодые, "откат" может перерасти в полное охлаждение... И так тоже бывает - увлекаемся человеком под влиянием гормонов или своих мечтаний, а потом оказывается, что никакая это не любовь: "любимый человек" оказывается совсем чужим и даже неприятным.
Именно в отливе-то чувства и проверяются на подлинность. И лучше обнаружить нестойкое увлечение, как и проблемы в отношениях, как можно раньше.
Надоело любимое дело
Как бы ни было интересно любимое дело, если вы посвящаете ему все свое свободное время и по ночам не можете заснуть, обдумывая новые идеи, то конечно, однажды вас начнет от него тошнить. Внезапно вы столкнетесь с тем, что любимое дело надоело. Ничего страшного - и даже очень хорошо! Просто дайте себе отдохнуть несколько дней и желательно так, чтобы ничто вам об этом деле не напоминало.
Почему хорошо? Потому что во время отдыха за кулисами вашего сознания идет важный процесс интеграции опыта, именно в это время происходит творческий скачок, результаты которого вы заметите, когда снова вернетесь к вашему любимому делу. Вы будете смотреть на него по-другому - и видеть больше и шире, появятся новые идеи. Как будто вы перешли на следующий уровень.
Надоели повседневные дела
Как правило, с повседневными делами мы справляемся "на автомате", и особых эмоций они у нас не вызывают. Но ведь мы не роботы, чтобы всегда выполнять однообразную работу, особенно если мы привыкли ее выполнять очень ответственно. На любой работе бывают выходные, а у хозяйки их нет, неудивительно, что иногда нас настигает: Все, надоело - я устала!
Иногда повседневные дела надоедают не сами по себе, а в силу других причин. Например, недомогание, недосып или какие-то неприятности которые забрали у нас слишком много сил и нервов - и вот, сил на повседневные дела не остается. Если такая беда случилась, и вы "ну, не можете больше!" - отдохните!
Конечно, было бы не плохо, чтобы вас кто-то заменил... Но даже если заменить некому, мир не рухнет от того, что вы один раз покормите семью покупными пельменями или не помоете посуду. Естественно, не стоит этим злоупотреблять. Отдыхать от домашних дел можно 1-2 раза в месяц. Если у вас постоянно "нет сил" на ваши домашние обязанности - это может быть признаками каких-то проблем и депрессии. Спросите себя честно: действительно ли вы просто устали и вымотались? Или вас что-то беспокоит где-то в глубине души?
Надоело все
Вроде, ничего не случилось, но жизнь вдруг потеряла краски, все привычные занятия стали в тягость, и ничто не радует. Даже зубы почистить сил нет... Все надоело! Это уже серьезнее. Справьтесь с календарем, может, это просто ПМС? - тогда само пройдет :)
Если апатия же длится уже не одну неделю, ее причины могут быть разные. Это может быть, так называемая, сезонная депрессия (весенняя и осенняя), может быть накопившаяся усталость, если давно не позволяли себе отдыхать и очень напряженно работали, а может быть сигналом того, что вас что-то угнетает в жизни, а вы себе в этом не хотите признаться.
В любом случае, во-первых, необходимо расслабиться, отдохнуть и постараться чем-то себя порадовать. Не лелейте свое плохое настроение - попробуйте сменить обстановку, пообщаться с забытыми друзьями. А главное - загляните поглубже в свой внутренний мир: Почему вам все надоело? - Можете, вы боитесь чего-то? Или чем-то очень расстроены или вас тяготит какое-то обстоятельство в вашей жизни? Что именно вам надоело? На эти вопросы не так просто ответить честно - мы обычно упорно не хотим видеть того, что идем не в ту сторону.
Если к нам пришла депрессия - это знак того, что нужно что-то менять. И очень хороший знак! Это значит, что наша жизнь может выйти на новый этап. Самый темный час - перед рассветом. Как говорит М.Е. Литвак: "Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе, о своих ошибках. Она велит нам обратить внимание на самих себя".
В суете жизни человек, на которого мы реже всего обращаем внимание - это мы сами. Конечно, мы за собой ухаживаем - как за конем: кормим, чистим.., но не прислушиваемся к себе - нам вечно не до того. Период же депрессии может быть очень плодотворным, если мы с умом его используем. Она столь властно нами овладевает, отодвигая все на задний план, что буквально не оставляет нам другого выбора, кроме как задуматься о нас и нашей жизни.
Если все надоело...
Что делать когда что-то надоело?
Что бы нам ни надоело, в любом случает необходимо отдохнуть - как от надоевшего фактора, так и отдохнуть "вообще". Состояние "надоело" - неподходящее время для усилий. В ряде случаев, лучший отдых - это смена деятельности. Скажем, надоел вам человек - займитесь делом, надоело дело - ударьтесь в приборку или готовку...
Состояние "отката", когда что-то надоело, само по себе очень ценно. Не стоит его бояться, а наоборот, приветствуйте его, как вестника нового и лучшего. Говорят, что ребенок растет во сне. Не знаю, верно ли это утверждение, но то, что мы сами, как личность и как профессионал, и наши отношения растут именно в эти периоды "отлива" - это точно. Только после него возможен переход на новый, более совершенный этап в чем бы то ни было.
Чего НЕ надо делать, когда нам что-то надоело
- Не стоит думать, что если что-то надоело, то это была ошибка - оно "не ваше". Причины отката могут быть совсем в другом.
- Не надо раздражаться и срываться на окружающих - они ни в чем не виноваты. Раздражение в таких случаях обычно возникает от того, что мы боремся со своим состоянием, на что уходят последние душевные силы, и не позволяем себе отдохнуть.
- Не надо принуждать себя к тому, что вам надоело - будь то общение или деятельность.
- Не надо терзаться угрызениями совести от того, что вы не можете бодренько продолжать то, что делали до сих пор.
- Не надо пугаться и поддаваться негативным мыслям, что "все плохо", "все пропало" и т. п. В этом состоянии мы не способны адекватно оценить ситуацию, и все видится в мрачном свете.
- Лучше вообще не думать о будущем. Даже если ваша депрессия связана с тяжелой жизненной ситуацией, верьте, что раз все стало совсем плохо - значит, судьба уже приготовила вам подарок. Вспомните - сколько раз такое уже было?
- И конечно, не надо пытаться чем-то "заглушить" неприятное ощущение от того, что нам что-то надоело. Алкоголь, наркотики, игры, измены и прочие "народные средства от тоски" могут принести только вред и усугубить ситуацию.
Надеюсь, если вам надоел ребенок, любимый человек, любимое дело или вообще надоело все - это не катастрофа. Задача - пройти этот период и извлечь уроки, которое он несет. Тогда мрачное "Как мне все надоело!" можно превратить в начало новой жизни. Успехов и до новых встреч!
© Надежда Дьяченко
Читала и узнавала свои жизненные ситуации. Это правда, что все они естественны, все могут случаться. Главное — пережить их без потерь, найти возможность вовремя отвлечься, переключиться от того, что «надоело».
Главное — не делать трагичных выводов на основании того, что то-то надоело и не корить себя за это — тогда потерь и не будет:)
Статья как раз в тему пришлась, у меня как раз такой период когда все надоело) Спасибо за мысли!
Пожалуйста:)
«Не надо принуждать себя к тому, что вам надоело — будь то общение или деятельность.»
А что делать когда у тебя ребенок и муж, и надо готовить кушать и убирать, мыть эту посуду которая каждый день накапливаеться.
Ведь если я не буду принуждать себя это делать то что я буду за мама? ладно мы с мужем можем кушать что-то или не кушать , а ребенку 1,6 года надо готовить свежее и хорошее.
У меня депрессия на все домашние дела!!! а делать другому их некому…., пускать кого-то чужого в дом — домработницу это не для меня, если я даже своей маме бы это не позволела, то чужому уж тем более.Муж работает ему некогда мне помогать….
Елена, мне кажется, Вы слишком много на себя нагрузили. Требуете от себя «идеала»…
А если дать себе выходной — и не убирать? В порядке исключения, денек — другой, чтоб отдохнуть? Мир не рухнет, поверьте. А Вы поймете, что у Вас есть выбор — и уже будете не жертвой своих обязанностей, а хозяйкой себе. Хочу — убираю, хочу — нет. Это совсем другое состояние. И уверяю Вам хотеться убрать будет — потому что неприятно в бардаке жить. Но это будет уже Ваше «хочу», а не «должна».
Покушать ребенку приготовить — это не много… Хотя в 1, 6 он тоже может пару дней полуфабрикатами попитаться — ничего с ним не случится.
Еще вариант — занять голову чем-то другим. Мы больше устаем от того, что ДУМАЕМ от каких-то делах, о том, что это «надо» и то «надо сделать», чем от самих дел. Если голова занята другим (чем-то интересным — книжкой, планами, хобби…), то можно дела делать «на автомате» — и это гораздо менее энергозатратно.
Здраствуйте:)
Эх, как все точно описано) мои прошлые отношения были в такой ситуации, когда устали друг от друга и прекратили отношения( его инициатива больше)
Ваша статья многое проясрила, спасибо за нее)
На здоровье, Ирина!
Обожаю такие ситуации! Они всегда являются таким мощнейшим толчком к росту и переменам в жизни. Потому что зона комфорта пожирает.. Каждый день мы сталкиваемся с какими-то жизненными проблемами, которые наш мозг обрабатывает 24/7. И чтобы не увязнуть в этом состоянии, нужно обязательно находить время для радости, время для того, чтобы отключиться от внешнего мира и услышать свой внутренний голос. Именно в такие моменты мы живём, не лишайте себя жизни. Бег, прогулки на свежем воздухе, чтение, йога и медитации — как инструменты услышать себя. А в вопросах взаимопонимания людей доверьтесь тесту ***. Тест абсолютно бесплатно поможет подобрать ключик к пониманию каждой человеческой души, подскажет сильные и слабые стороны каждого, откроет глаза на человека, стоящего пере вами: трудолюбив ли он, честен ли, эгоистичен ли и т.д.
Реклама. Подача ужасная.
Которую пишет один человек под разными именами. Дорогой человек который рекламирует всякий бред.
Тут никому ваш тест явно не поможет.)
Здравствуйте, Людмила, она же Марина, Наталья, Кира и пр. Не знаю, как Вас зовут, но Вы один человек, который почти каждый день пишете спам-комментарии с рекламой этого «теста ***». Я не в претензии — понимаю, что это Ваша работа, а у меня есть средства модерации.
Но утолите мое любопытство, пожалуйста, — скажите, как Вы пишете тексты для этих комментариев? Это делаете Вы сами или бот генерит каким-то образом? В отличие от обычного спама, Ваши комментарии как будто действительно отвечают на то, что написано в статьях. Но по содержанию являются набором пустых штампов. На каждую тему штампы разные, они даже связно выстроены, но мысли за ними не стоит — и ясно, что работа механическая. Хотя сам подход к делу нестандартный. Как Вы это делаете?!