Интересно

Как быстро привести в порядок себя и фигуру после зимы?

Как быстро привести в порядок себя и фигуру после зимы?Совсем скоро наступит весна — и так хочется выглядеть «на все сто», чтобы мужчины на улице оборачивались, подруги завидовали, и муж весной влюбился снова в тебя, а не в другую — упаси Бог! 8 марта, опять же, через две недели… Но в зеркале мы видим тусклую кожу, круги под глазами, волосы, напоминающие солому и наплывшие за зиму несколько лишних килограмм — ими наше тело пыталось защититься от мороза.

Да, русская суровая зима нас не украсила… Такое ощущение, что мы постарели не на год, а на все пять. И мы задаемся вопросом: Как вернуть померкшую красоту? Как привести в порядок и себя, и фигуру после зимы — причем быстро, и желательно, легко? Лучше позаботиться о своей красоте заранее — что весна, что лето у нас наступают всегда как-то неожиданно — когда мы к этому совсем не готовы.

Что же такого случилось с нами за зиму — и с чем теперь бороться?

  • Мы редко бывали на свежем воздухе и наш организм получал мало кислорода — и мы имеем: усталость, вялость, бледность и тусклую кожу
  • Мы много времени проводили за компьютером и мало двигались — как следствие: гиподинамия, испорченная осанка и лишний вес
  • В нашем организме иссяк запас витаминов, который мы набрали летом и увеличился запас токсинов — следствия те же, что и в первом пункте
  • Воздух, пересушенный центральным отоплением, высушил нашу кожу и волосы

На нейтрализацию этих последствий зимы мы и направим наши усилия. Не знаю, как вы, но я не люблю слишком напрягаться —  и времени нет, и лень… Диета — это вообще из разряда страшных снов! А быстро похудеть без диет иной раз очень хочется! Предлагаю простой комплекс мер, помогающих быстро привести в порядок себя и фигуру после зимы и вернуть померкшую красоту, который я выработала лично для себя.

Обратим внимание на питание, косметические процедуры и другие средства возвращения красоты — все это должно быть в комплексе, чтобы принести желаемый эффект. Насколько мне известно, курс одной какой-нибудь процедуры ощутимого и быстрого результата не дает, как бы ее не рекламировали.

Правила питания, чтобы вернуть красоту после зимы:

  • Вода. Первое правило не оригинально — пейте больше воды: 2 литра в день небольшими порциями перед едой и между приемами пищи. Этот нехитрый рецепт помогает и похудеть, и напитать влагой высушенные кожу и волосы, и от токсинов избавиться. Как правильно пить воду, можно прочитать в сети. Конечно, одной воды будет недостаточно.
  • Зеленый чай. Вместо кофе и черного чая пейте зеленый чай. Этот волшебный напиток тонизирует не меньше, чем кофе, но мягче. При этом зеленый чай содержит массу витаминов и микроэлементов, является сильным антиоксидантом и способствует снижению веса. Его приятно пить и без сахара, особенно, если он с ароматическими добавками. После недельки — другой употребления зеленого чая вы навсегда откажетесь от черного к большой радости вашего организма — вкус черного покажется вульгарным.
  • Травки. Если у вас есть привычка пить чай вечером, то меньше, чем за 4 часа до сна лучше его заменить травяным отваром — травки и травяные чаи сейчас продаются в пакетиках, что очень удобно. Если мы принимаем перед сном  тонизирующий напиток — чай или кофе, то во время сна наш организм плохо отдыхает, что скажется на нашей красоте. К тому же, травки тоже очень полезны, а успокаивающие (мята, ромашка) помогут справиться со стрессом.
  • Фрукты и овощи. К сожалению, во фруктах к февралю уже почти не осталось витаминов, за исключением лимона и грейпфрута. Зато в овощах они остались. Для того, чтобы справиться с весенним авитаминозом, введите в рацион овощные салатики. Я люблю салат из капусты и моркови с добавлением яблока и лимонного сока. Как источник микроэлементов хороши салаты из морской капусты.
  • Грейпфрут. Возьмите себе за правило ежедневно съедать один грейпфрут, хотя бы половинку. Помимо, того что в не много витаминов, в частности, витамина С и Йода, которого так не хватает в русских широтах, грейпфрут помогает бороться с ненавистным лишним весом.
  • Изменения в рационе. Понятно, что лучше бы сократить употребление «вредной» пищи, но ее никогда употреблять не нужно — и те, кто на это способен, уже давно ее исключили. Для тех, кому такая аскеза не под силу и кто хочет похудеть без диет, предлагаю внести только небольшие изменения в рацион питания: 1. Чаще готовить овощи, особенно любую капусту — в ней много кальция, необходимого для волос и ногтей, а также морковь — в ней витамин А для кожи. 2. Употреблять больше любых морепродуктов 3. Заменить сахар медом хотя бы на время (конечно, если у вас нет аллергии). Кстати, это также уменьшит риск заболеть простудой и гриппом.

Домашние косметические процедуры:

  • Ванна. Через день, в крайнем случае через два, принимаем ванны для похудения и борьбы с целлюлитом. Рецептов таких ванн много — можете поинтересоваться. Я останавливаю свой выбор на ванне из морской соли с эфирными маслами. Цитрусовые масла прекрасно борются с целлюлитом, но ощутимо «щиплют» в процессе принятия ванн — не пугайтесь, это пройдет, когда вытретесь.
  • Маски. Чтобы вернуть красоту и молодость лица, во время принятия ванны очень удобно делать маски — 2-3 раза в неделю.
  • Контрастный душ. В дни, когда не можем принять ванну — принимаем контрастный душ, чередуя 4-5 раз терпимо горячую и самую холодную воду. Это тонус кожи+сжигание калорий и бодрость.
  • Косметика для тела. После водных процедур наносим на кожу увлажняющий крем для тела, а на проблемные участки — антицеллюлитный или жирорасщепляющий крем, массируя до впитывания.
  • Волосы оживляем курсом питательных масок для волос — весной самое время.
  • Для рук и ногтей делаем соляные ванночки, которые прекрасно укрепляют ногти. Еще хорошо иногда протирать ногтевые пластины цедрой лимона, выдавливая сок — это придает ногтям блеск и питает их витаминами.




Дополнительные меры по возвращению красоты:

  • Прогулки. Уже достаточно тепло, чтобы можно было гулять. Гулять нужно ежедневно минимум час и лучше в парке, но в крайнем случае можно просто пешком с работы пройтись — в любом случае, воздух на улице лучше, чем в помещении, и солнышко уже такое ласковое..! , Даже неспешная прогулка, кроме пользы от свежего воздуха, способствует сжиганию калорий — на улице-то пока не  жарко. Конечно, в идеале — бегать или заниматься спортом на воздухе!
  • Здоровый сон. Обратите внимание на свой режим. Мы редко позволяем себе выспаться, а ослабленный за зиму организм нуждается в большем количестве отдыха. Дела — делами, а здоровье у нас одно — сейчас нам нужно высыпаться, причем не один раз в неделю, а регулярно. Для того, чтобы хорошо выглядеть, необходимо минимум 8 часов сна ежедневно.
  • Физические упражнения. Самое время заняться фитнесом, что мы давно собирались сделать. Но если нет такой возможности, начнем хотя бы крутить обруч по 15-20 минут в день и делать упражнения на пресс, талию, грудь, попу, осанку… — сколько осилите! Даже за 5 минут разминки затекшее за компьютером тело будет нам благодарно. Кстати, за эти 5 минут можно избавиться от боли в спине и исправить осанку.
  • Зеркало. Заведите новую привычку — смотреться в зеркало. Не «по делу» — чтобы накраситься, а просто так — случайно. Очень хорошо иметь настольное зеркало на рабочем столе, есть это возможно. Дело в том, что обычно мы не контролируем свое лицо и не представляем, как выглядим, а когда специально смотрим в зеркало — то «делаем» лицо. Если зеркало будет все время случайно попадаться на глаза, вы заметите на своем лице выражения и мимику, которой лучше бы не было… Следя за собой таким образом, вы будете стараться скорректировать выражение лица, чтобы выглядеть привлекательно — и это войдет в привычку. Мышцы вашего лица запомнят то положение, которое вы регулярно им придаете — и, как следствие, ваша привлекательность останется с вами,  даже когда вы забудетесь. В юности, когда я себе внешне очень не нравилась, мне удалось с помощью этого способа реально похорошеть за несколько месяцев.
  • Настроение. Конечно, ничто так не украшает женщину, как хорошее настроение и улыбка на лице! Ее сияние сделает невидимыми те недостатки, с которыми справиться не получится.

Ну вот и все! Согласитесь, способы вернуть красоту после зимы, которые я предлагаю, простые и даже приятные? Предлагаю вам опробовать мою методику, исполняя все пункты в течение 2 недель и поделиться результатами в комментариях. Если что-то показалось трудновыполнимым — тоже пишите. Сама поделюсь первая — что у меня получится за две недели? Если вам есть чем дополнить мой список мер по возвращению красоты, то не жадничайте — поделитесь, пожалуйста!

Индивидуальная консультация
Главная » Обмен опытом » Как быстро привести в порядок себя и фигуру после зимы?

16 комментариев к “Как быстро привести в порядок себя и фигуру после зимы?”

  1. Елена (мама)

    для улучшения гормонального фона женщины Торсунов рекомендует обязательно употреблять сладкое , но только в первой половине дня — обещает за две недели дивный результат ! И то сказать — трудно ли не есть сласти перед сном ? А исключительно — от сна восстав?…

    Ответить
    • Надежда

      Дивный результат в чем? В коррекции веса или настроения?

      Ответить
  2. elza

    будем следовать советам! )))

    Ответить
  3. www.ti-krasotka.ru

    Ванны для похудения и борьбы с целлюлитом — это просто отлично, а я вот предпочитаю расслабляющие ванны со сливками и медом — рецпты которых можно узнать у меня на блоге

    Ответить
    • Надежда

      Очень интересно! откройте ваше имя, пожалуйста:)

      Ответить
  4. Екатерина Ярусова | http://i-am-mother.ru

    Предлагаю и свои способы вернуть красоту после зимы.
    Для себя я выбрала йогу. Но это ещё не всё. Подробнее в моей статье «Весна красна, а как же я? Приводим себя в порядок после зимы» _http://i-am-mother.ru/vesna-krasna-a-kak-zhe-ya-privodim-sebya-v-poryadok-posle-zimy/

    Ответить
  5. Татьяна | http://nepolneem.ru

    Вовремя попалась статья на глаза. У меня тоже есть простецкие способы вывода себя из зимнего застоя. Написала о них здесь: _http://nepolneem.ru/krasota-tela/navodim-krasotu-ili-chego-byi-takogo-sest-chtobyi-postroynet-pohoroshet-i-pomolodet. Принимайте. Я, кажется, успела.

    Ответить
    • Надежда

      Успели! Принимаем:)

      Ответить
  6. Валентина

    Питание это важная основа к хорошему самочувствию. Весной хочется больше фруктов, а в них правда уже не много витаминов.
    Вот моя статья о весеннем настроение (страница не существует _vse-v-sonnike.ru)

    Ответить
  7. Феюлия

    Надежда, мотивирующая к действиям статья. Я увидела базис программы приведения себя в порядок после зимы, который грамотно разложен по полочкам и преподнесен. Спасибо, что напомнили о некоторых правилах питания и дополнительных мерах по возвращению сияния красоты :)Я тоже решила присоединиться к коллективной женской мудрости, приняв участие в обсуждение этой темы. Мой опыт, размышления, а так же рекомендации экспертов по женской красоте и здоровью, которые я применяю на практике нашли отражение в заметке «ТАКАЯ РАЗНАЯ КРАСОТА» _http://www.mamanblog.fr/100900740

    Ответить
    • Надежда

      Спасибо Вам! :razz:

      Ответить
  8. Светлана Санникова

    Здорово! пошла покупать грейпфрут, совсем про него забыла. И внесу свои 5 копеек в советы. Контрастный душ нужно начинать и заканчивать прохладной или вовсе холодной водой. Бодренько и для Вас и для кожи :shock:

    Ответить
    • Надежда

      Света, когда я с Вами познакомилась, первым делом пожалела, что Вас на конкурсе не было! ;-)
      Начинать холодной… брррр :smile: Хотя летом — реально :shock:

      Ответить
  9. Ольга

    Да, согласна, очень хорошие советы. Единственное, что было самое сложно для меня, это борьба с самой собой))

    Ответить
    • Надежда

      Ольга, и не говорите! Для меня — тоже :) Думаю, эта проблема всем знакома…

      Ответить

Оставить отзыв

Ваш электронный адрес не будет опубликованОбязательные поля отмечены *

*